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土豆别炒着吃了,这种解馋新吃法还减脂呢

2019/8/18 6:20:15发布103次查看
提到土豆,你们知道吗?
土豆君已经脱离蔬菜界,荣升主食殿堂
今后终于可以大摇大摆的走进餐馆只点土豆丝吃了
既然当了主食就要有主食的样子
今天来份我个人很喜欢吃的 洋芋擦擦!
虽然听名字蛮奇怪的,但一点也不影响它的味道和影响力呢!
很多人第一次吃这款美食,完全搞不清这种食材的成分。
这可能也是这道特色美食的一大魅力吧!
其实这款美食的做法非常简单,就是先把土豆丝裹上面粉,再蒸熟。此时的土豆丝会因为融入了面粉变得更有弹性。
最后再搭配胡萝卜、鸡蛋碎进行翻炒,一款旷世美食就出锅了。
【洋芋擦擦】
制作配料:
土豆2个 面粉适量 胡萝卜1根 青椒1个 小葱2颗 盐1勺 胡椒粉1克 蚝油2勺
制作方法:
1、首先准备2个中等大小的土豆,这样足够一家4口吃了。把土豆去皮后,擦成比较粗一点的丝;
2、分次少量加入面粉拌均匀,让每根土豆丝都均匀沾上面粉;
3、然后把裹上面粉的土豆铺在蒸笼屉上,隔水上锅蒸大约8-10分钟;
4、蒸好的土豆丝出锅后,用筷子轻轻拨动打散;
5、准备一些自己喜欢的配菜,我准备了胡萝卜、青椒,切成丝,小葱切成末;
6、锅内加入2勺植物油,放入胡萝卜丝、青椒丝翻炒,加入一点点盐、2勺蚝油翻炒至变软;
7、然后加入土豆丝、鸡蛋碎、葱花翻炒均匀,再根据口味加入盐、胡椒粉翻炒均均即可出锅;
土豆我们夏天很喜欢这样吃,当然又当菜,真的特别好吃又解馋。如果怕热量高,可以把面粉换成玉米面,也超级好吃!
【小贴士】
这个蒸制的时间不要太长了,8-10放那种足够了。
蒸出来的土豆丸,如果炒着吃怕麻烦,也可以淋些熟油、盐拌着吃,北方人还喜欢搭配几瓣大蒜来吃,真的很过瘾!
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